WhatsApp
Español English
Alimentos para una buena Salud Bucodental
Envío Urgente en 24/48 horas
Blog
Noticias
Dym Deposito Dental Estudiantes Thu, 01 Jul 2021 12:43:37 +0200

Alimentos para una buena Salud Bucodental

Alimentos para una buena Salud Bucodental
01 de julio de 2021
Aspectos como la limpieza, acudir al dentista y el cuidado bucal en términos generales, son labores fundamentales para el mantenimiento de la salud bucodental, sin embargo, si lo que queremos es tener una boca sana y prevenir posibles infecciones, todo empieza con la alimentación.

A continuación os mostraremos una lista con diferentes categorías de alimentos, así como las propiedades de cada uno y los beneficios que tienen sobre nuestra salud bucodental. ¡Prepara papel y boli que de aquí sale tu lista de la compra!


1. Pescado Azul:

Este tipo de alimento es una gran fuente de vitamina D la cual favorece la absorción de calcio y fósforo, vitales para hacer nuestras encías y dientes más resistentes ante infecciones  de carácter periodontal como por ejemplo la gingivitis. Algunos de los alimentos en los que podemos encontrar vitamina D son: arenques, salmón, caballa, sardinas y atún.


2. Alimentos ricos en vitamina C:

Como la papaya, el kiwi o el pomelo, son grandes fuentes de esta vitamina necesaria para mantener una producción de colágeno óptima. Esto es importante para conservar nuestras encías en buenas condiciones ya que es su principal componente. La mala salud de las encías puede provocar problemas como el de las encías retraídas. 

Puedes encontrar vitamina C en más alimentos como: naranja, mandarina, limón, pimiento rojo, perejil, grosella negra, brócoli, etc.


3. Yogures y lácteos:

En ellos encontraremos una gran fuente de calcio, ideal para mantener la fuerza de los dientes y huesos. Además, el queso ayuda a proteger nuestros dientes debido a que favorece la segregación de saliva, rica en propiedades bactericidas.

Encontraremos calcio en otros alimentos como espinacas, garbanzos, calamares, brócoli, col rizada y tofu.


4. Frutas y verduras ricas en fibra: 

Los alimentos ricos en fibras tienen un efecto detergente que permite crear una defensa natural contra caries y otras enfermedades.

Ejemplo de alimentos ricos en fibra: ciruela, piña, manzanas, frutos rojos, alcachofas, apio y zanahorias.


5. Té verde:

Es un tipo de alimento que mantiene a raya las enfermedades periodontales debido a la catequina, un antioxidante que evita la inflamación de las encías.


6. Cerveza:

Y si es rubia mejor, ya que nos proveen de nutrientes vitales para tener unos dientes fuertes, como el calcio y el silicio. Además, al ser rubias contienen una mayor cantidad de lúpulo, un componente antioxidante que favorece la eliminación de hongos y bacterias que son dañinos.


7. Huevos, legumbres y calabacines:

Favorecen el rendimiento y un mantenimiento óptimo de la estructura de los dientes debido a su alto porcentaje en fósforo.

Es un mineral que encontramos en alimentos de origen tanto animal (leche, huevos, pescado, etc) como vegetal (legumbres, nueces y calabacines).


8. Fresas:

Ideal para combatir la placa dental debido a su alto contenido en Xylitol. Además supone un modo de aportar azúcares de forma natural a nuestro organismo ya que contiene fructosa.


Si sigues una alimentación variada donde incluyas toda esta clase de alimentos conseguirás llevar una dieta con un alto componente nutritivo que afectará de forma positiva a tu salud bucal y al resto del cuerpo. Desde DYM Dental os animamos a que deis un pequeño cambio si creéis que podéis mejorar vuestra alimentación y observareis como a la larga vuestro bienestar y calidad de vida mejorará.

Carrito de la compra x
¡Sólo faltan 200 € para el envío gratis!
El carrito esta vacío
SubTotal: 0
IVA: 0
Total: 0
Ir al carrito
: 0
SEGUIR COMPRANDO
Comprar
Tienes que estar identificado para poder realizar la compra
Ya estoy registrado
ACCEDER
No tengo cuenta
REGISTRO
Crear